कफ वाढल्याने 28 आजार होतात. यामुळे काय खाऊ नये, ते पहा..

संग्राम सत्तेचा वृत्तसेवा
ऑनलाईन नेटवर्क
आरोग्यधारा – वात आणि पित्तासह शरीरातील कफाचे संतुलन असणे महत्त्वाचे आहे. कफ वाढल्यामुळे आपल्याला 28 प्रकारचे आजार होऊ शकतात. या पासून वाचण्यासाठी आपल्याला अशा गोष्टींना त्यागावे लागतील ज्या कफ वाढवतात. किंवा कफ तयार करतात. चला जाणून घेऊ या अशा कोणत्या गोष्टी आहे ज्या कफ असल्यास खाऊ नये. 
🌎 फॅटी वस्तू -चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने हे कफ वाढविण्याचे काम करतात, म्हणून शक्य तितक्या चरबीयुक्त वस्तू टाळण्याचा प्रयत्न करा.
🌎 दूध – दुधामुळे कफ वाढतो. जर आपली प्रकृती कफाची आहे तर आपण दुधाचे सेवन कमी करावे किंवा हळदीसह दूध घ्यावे.
🌎 मांस – कफ वाढल्यावर मांसाचे सेवन करणे आपल्यासाठी हानिकारक ठरू शकते, म्हणून कफ असल्यास मांस खाणे टाळा व कफ प्रकृती असल्यास मांसाचे सेवन कमी करा.
🌎 लोणी -लोणी मध्ये चरबी जास्त असते, लोणी  कफ वाढविण्याचे काम करत. कफ असल्यास लोणी किंवा लोणीयुक्त पदार्थांचे सेवन करू नका.
🌎 पनीर- पनीर ने कफ तयार होतो, तसेच बऱ्याच लोकांना पाचन संबंधी त्रास देखील उद्भवू शकतात. कारण पनीर हे सहज पचत नाही. म्हणून पनीरचे अति सेवन करणे टाळा.

काय खावे- 
🏡 सकाळी किंवा दिवसाच्या जेवणांनंतर गुळाचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. गुळाची प्रकृती उष्ण असते, हे कफाला कमी करण्यासह पाचन क्रिया देखील सुधारतो. 
🏡 तुळस,सुंठ,आलं आणि मध या सारख्या गोष्टी खाल्ल्याने कफ कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. या गोष्टी कोणत्याही प्रकारे आपल्या आहारात समाविष्ट करा.  

👇 दूध हळद प्रत्येक संसर्गापासून दूर ठेवण्यास मदत करते! ; 11 फायदे
आजकाल हळदीच्या दुधाबद्दल म्हणजेच गोल्डन मिल्क बद्दल बरीच चर्चा आहे. सर्वसाधारणपणे हळदीचे दूध सर्दी झाल्यावर किंवा शारीरिक वेदना असल्यास घरगुती उपचार म्हणून वापरले जाते. परंतु 
माहिती आहे का की हळदीच्या दुधाचे बरेच फायदे आहेत? जर हे  माहित नसेल तर आम्ही सांगत आहोत-
हळद ही  अँटिसेप्टिक आणि अँटिबायोटिक गुणधर्मासाठी ओळखली जाते आणि दूध आणि कॅल्शियमचा स्त्रोत असल्याने शरीर आणि मेंदू साठी अमृतसारखेच आहे.जेव्हा दोघांचे गुण मिसळले जातात, तेव्हा हे संयोजन आणखी चांगले सिद्ध होते, कसे ते जाणून घ्या –
👉 जेव्हा एखादी जखम झाल्यास  – जर एखाद्या कारणास्तव शरीराच्या बाहेरील किंवा आतील भागास दुखापत झाली असेल तर, हळदीचे   दूध शक्य तितक्या लवकर दुखापत बरे करण्यात खूप फायदेशीर आहे. कारण हे अँटी बॅक्टेरिया आणि एंटीसेप्टिक गुणधर्मांमुळे बॅक्टेरिया वाढू देत नाही.
👉 शारीरिक वेदना- हळदीच्या दुधामुळे शरीराच्या वेदनेत आराम मिळतो. जर आपल्याला हात, पाय आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये वेदना होत असेल तर रात्री झोपायच्या पूर्वी  हळदीचे दूध प्यावे.
👉 त्वचा स्वच्छ आणि सुंदर होते-दूध प्यायल्यामुळे त्वचेत एक नैसर्गिक चमक निर्माण होते आणि दुधासह हळदीचे सेवन अँटिसेप्टिक आणि अँटी-बॅक्टेरियल असल्याने हळूहळू त्वचेच्या संसर्ग, खाज सुटणे, मुरुम इत्यादींचा नायनाट करते. या मुळे आपली त्वचा स्वच्छ ,निरोगी आणि चमकदार बनवते.
👉 सर्दी झाले असल्यास -सर्दी पडसं झाले असल्यास किंवा कफ झाले असल्यास हळदीच्या दुधाचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते. यामुळे सर्दी-पडसं बरे होते, तसेच गरम दुधाचे सेवन केल्याने फुफ्फुसात जमा होणारा कफ देखील दूर होतो. हिवाळ्याच्या काळात त्याचे सेवन केल्याने आपल्याला निरोगी राहण्यास मदत होते.
👉 हाडे मजबूत होतात- दुधात कॅल्शियम असल्याने हाडे मजबूत होतात. हळदचे गुणधर्म प्रतिकारशक्ती वाढवतात. यामुळे हाडांशी संबंधित इतर समस्यांपासून मुक्तता होते आणि ऑस्टिओपोरोसिस कमी होतो.
👉 झोप येत नसल्यास- कोणत्याही कारणास्तव झोप येत नसल्यास तर 
या वर सर्वात चांगले घरगुती उपाय हळदीचे दूध घेणे आहे.रात्री जेवणानंतर झोपेच्या अर्धा तासाच्या आधी हळद असलेले दूध प्या आणि आश्चर्यकारक परिणाम बघा. 
👉 पाचक प्रणाली गडबड असल्यास- हळदीच्या दुधाचे सेवन आतड्यांना निरोगी ठेवून पाचन समस्या दूर होतात. पोटाचा अल्सर, अतिसार, अपचन, कोलायटिस आणि मूळव्याधासारख्या समस्यांमध्ये हळदीचे दूध देखील फायदेशीर आहे.
👉 सांधेदुखीमध्ये प्रभावी – हळदीच्या दुधाचे दररोज सेवन केल्याने सांध्यातील ताठरपणा दूर होतो तसेच सांध्यांचे स्नायू लवचिक होतात.
👉 रक्तातील साखर कमी करतो – रक्तातील साखरेची पातळी जास्त असल्यास हळदयुक्त दुधाचे सेवन केल्याने रक्तातील साखर कमी होण्यास मदत होते, परंतु जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास रक्तातील साखर जास्त प्रमाणात कमी होते, हे लक्षात ठेवा.
👉 श्वासाचा त्रास होणे- हळदीच्या दुधामध्ये असलेले अँटी मायक्रोबियल गुणधर्म दमा, ब्राँकायटिस, सायनस, फुफ्फुसातील दाटपणा आणि कफापासून मुक्त होण्यास मदत करतात.गरम दुधाचे सेवन केल्याने शरीरात उष्णतेचा संचार होतो. या मुळे श्वासाचा त्रास कमी होण्यात मदत मिळते. 
👉  विषाणूजन्य संक्रमण -व्हायरल इन्फेक्शनमध्ये हळदीचे दूध घेणे हे  सर्वोत्तम उपाय आहे, जे आपल्याला संसर्गापासून वाचवते.